만들어 날자

삶은 예상치 못한 충격과 변화로 가득합니다. 감정적 회복탄력성은 이러한 시련을 견디고, 다시 일어설 수 있는 심리적 근력을 의미합니다. 본문에서는 회복탄력성의 심리학적 개념과 이를 키우는 훈련법을 소개하며, 감정에 휘둘리지 않고 중심을 잡고 싶은 분들에게 실질적인 방향성을 제시합니다.삶의 바람에 흔들려도 다시 일어서는 힘, 회복탄력성누구에게나 예상치 못한 실패, 관계의 갈등, 건강 문제, 상실의 아픔이 찾아옵니다. 삶에서 고통은 피할 수 없지만, 그 고통을 어떻게 맞이하고 이겨내느냐는 개인의 심리적 힘에 달려 있습니다. 이때 필요한 것이 바로 **감정적 회복탄력성(emotional resilience)**입니다. 이는 단순히 감정을 억누르거나 강하게 버티는 것이 아니라, 감정을 인정하고, 통제하고, 그 ..