만들어 날자

자기 효능감은 삶의 만족도와 목표 달성력을 결정짓는 핵심 심리 자원입니다. 그러나 많은 사람들이 자신에 대한 신뢰 부족으로 인해 도전하지 못하거나, 성취 후에도 자존감을 느끼지 못합니다. 본문에서는 자기 효능감의 정의와 뇌과학적 원리를 이해하고, 이를 일상에서 자연스럽게 훈련하고 강화할 수 있는 전략을 소개합니다.자기 효능감이 삶의 궤도를 바꾼다자기 효능감(self-efficacy)이란 ‘나는 이 일을 해낼 수 있다’는 개인의 능력에 대한 믿음을 말합니다. 이는 단순한 낙관이나 자존감과는 다릅니다. 자기 효능감은 특정한 상황에서 자신의 능력을 인식하고, 그에 따라 행동할 수 있는 심리적 역량을 의미합니다. 알버트 반두라(Albert Bandura)가 처음 개념화한 자기 효능감은 이후 수많은 연구에서 인간..