만들어 날자

자기 전 10분, 하루를 정리하는 3가지 습관자기 전 10분, 이 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 내일 아침의 컨디션, 집중력, 심지어 감정 상태까지 달라질 수 있습니다. 하루를 마무리하며 자신을 돌아보는 이 루틴은 작지만 깊은 자기계발의 시작이 됩니다. 자기 전 10분, 하루를 정리하는 평온한 시간1. 오늘 하루를 ‘감정’ 기준으로 정리하기단순히 “무엇을 했다”가 아니라, 오늘 어떤 감정을 많이 느꼈는지를 적어보세요. 예: “긴장함”, “감사함”, “지루함”. 이렇게 감정을 언어로 정리하면 자기 인식 능력이 향상되고 스트레스도 완화됩니다.✔️ 오늘 가장 기억에 남는 감정 1~2가지 적기✔️ 그 감정이..